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4 Expertentipps für Dating beim Umgang mit Depressionen - mit HeadsUpGuys

Die Kurzversion: Dating kann viel mentale und emotionale Energie erfordern und es ist nicht immer einfach, einen klaren Weg vorwärts zu erkennen, insbesondere wenn Sie gegen Depressionen kämpfen. Glücklicherweise, HeadsUpGuys hat eine Bibliothek mit kostenlosen Ressourcen aufgebaut, um Männer, die mit Depressionen leben, zu unterstützen, zu beraten und zu fördern. Wir haben die Experten von HeadsUpGuys gebeten, einige wichtige Tipps für alleinstehende Männer zu geben, die ein Date finden, eine Beziehung aufbauen und sich in der modernen Dating-Szene weniger allein fühlen möchten.

Ich war im siebten Himmel in der High School, als mich einer meiner engsten Freunde zum Abendessen einlud. Ich stellte mir vor, dass wir eine großartige Zeit hatten, in der wir alle saftig und romantisch miteinander wurden, aber unser Herz-zu-Herz-Gespräch nahm eine unerwartete Wendung.



'Also habe ich Depressionen', sagte er unverblümt. 'Mein Therapeut hat mich vor einem Jahr diagnostiziert, und ich dachte, Sie sollten es wissen.'



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HeadsUpGuys ist eine kostenlose Informationsquelle für Männer mit Depressionen.

Ich war geschockt. Ich kannte diesen Kerl seit Jahren und hatte keine Ahnung, wie sehr er mit Depressionen zu kämpfen hatte. Er war der Klassenclown. Er war allgemein beliebt. Es ergab für mich keinen Sinn und je länger wir uns unterhielten, desto mehr sah ich, dass es auch für ihn keinen Sinn ergab - aber das machte seine Depression nicht weniger real.



Depressionen können dazu führen, dass sich Männer isoliert fühlen, selbst wenn sie von Freunden umgeben sind, und es kann schwierig für sie sein, enge Beziehungen aufzubauen, während sie unter einer Stimmungsstörung leiden.

HeadsUpGuys hat sich zum Ziel gesetzt, Männern dabei zu helfen, sich auf ihre geistige Gesundheit zu konzentrieren und ihre Symptome zu behandeln, damit sie ein erfülltes Leben führen können. Ein Team von Klinikern, Forschern und Befürwortern der psychischen Gesundheit hat HeadsUpGuys als kostenlose Ressource für Männer mit Depressionen entwickelt.

Dating kann für einen depressiven Mann wie eine gewaltige Herausforderung erscheinen. Deshalb haben wir das HeadsUpGuys-Team gebeten, uns einige Einblicke zu geben, wie Männer ihre Ängste überwinden und echte menschliche Verbindungen herstellen können.



'Wenn Sie depressiv sind, neigen Sie möglicherweise dazu, sich von anderen zurückzuziehen und neue Beziehungen zu vermeiden, aber das macht die Sache auf lange Sicht nur noch schlimmer', sagte das HeadsUpGuys-Team. 'So schwierig es auch scheinen mag, es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Vertrauen aufzubauen und im Spiel zu bleiben.'

1. Glaube, du bist der Liebe würdig

HeadsUpGuys hat eine Selbsttest-Tool für Menschen, die glauben, an Depressionen zu leiden. Dieses kurze Quiz kann ein grundlegendes Maß dafür sein, wie sich Depressionen auf den Alltag eines Menschen auswirken. Die Ergebnisse können einige Missverständnisse in Bezug auf Depressionen und depressive Menschen beseitigen.

Depressionen sind ein echter Gesundheitszustand und gehen weit über das traurige Gefühl hinaus. Menschen, die depressiv sind, können Schwierigkeiten haben, genug Energie zu beschwören, um morgens aus dem Bett zu kommen und einfache Aufgaben zu erledigen. Depressionen können das Selbstwertgefühl einer Person beeinträchtigen und sie wertlos machen - selbst wenn sie in einer romantischen Beziehung viel zu bieten haben.

Screenshot von HeadsUpGuys

Männer mit Depressionen können ihren Selbstwert in Frage stellen oder das Gefühl haben, dass sie kein Glück verdienen.

HeadsUpGuys ermutigt Männer, ihre Unsicherheiten beiseite zu legen und sich beim Eintritt in die Dating-Szene auf das Positive zu konzentrieren. Ein Mann mit Depressionen ist genauso liebenswert wie jeder andere Mann.

Es ist normal, dass Sie Frustration und Ablehnung erleben, wenn Sie sich mit verschiedenen Personen verabreden und nach der richtigen Person suchen, die verstehen kann, was Sie gerade durchmachen.

'Depression ist nicht, wer Sie sind, und Sie haben viel mehr zu bieten, als Sie vielleicht wahrnehmen', sagte das HeadsUpGuys-Team. 'Der Eintritt in die Dating-Welt erfordert Mut, da Sie sich auch einer möglichen Ablehnung öffnen, aber versuchen Sie nicht, dass die Handlungen anderer die Art und Weise beeinflussen, wie Sie sich selbst sehen.'

2. Akzeptieren Sie, dass Covid-19 Ihre Gegenwart und Zukunft beeinflusst

Die Covid-19-Pandemie hat das Leben der Menschen gestört in vielerlei Hinsicht, und es hat Welleneffekte auf die Dating-Szene gehabt. Es ist eine kompliziertere Zeit, neue Leute kennenzulernen und Beziehungen aufzubauen, aber es ist nicht unmöglich.

'Möglicherweise müssen Sie Ihre Strategien anpassen und sich mehr Zeit geben, um Verbindungen herzustellen', sagte das HeadsUpGuys-Team. 'Da die Leute möglicherweise zögern, sich persönlich zu treffen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass die ersten Treffen mit jemandem möglicherweise per Videoanruf erfolgen.'

Das tägliche Vereinbaren eines Videodatums oder einer SMS kann dazu beitragen, dass Singles emotional enger zusammenwachsen und gleichzeitig die Richtlinien zur sozialen Distanzierung einhalten. Singles können mit ihren virtuellen Daten kreativ werden, indem sie einen Kochkurs über Zoom besuchen oder einen Filmmarathonabend planen.

3. Stellen Sie sich dort hin, während Sie in Ihrer Komfortzone bleiben

Einige Möglichkeiten, neue Leute kennenzulernen, sind stressiger als andere. Ein kalter Ansatz in einer Bar ist eine der mutigeren Möglichkeiten, sich einer neuen Person vorzustellen. Wenn Sie in Bezug auf das Vertrauen nicht ganz auf diesem Niveau sind, möchten Sie vielleicht mit etwas beginnen, das etwas weniger öffentlich und offensichtlich ist.

Zum Beispiel könnte die Teilnahme an einem Buchclubtreffen, einem Videospielwettbewerb oder einem Sportteamtraining eine gute Gelegenheit sein, Leute wie Sie zu treffen. Aktivitätsbasierte Gruppen sprechen alleinstehende Erwachsene an, die ein geschäftiges Leben führen und ihre sozialen Kreise auf organische Weise erweitern möchten. Suchen Sie nach Meetup.com für lokale Treffen, sowohl persönlich als auch online, die Ihren persönlichen Interessen entsprechen.

Foto der Gruppe von Freunden

Singles können sich mit Menschen verbinden, indem sie an Gruppen, Vereinen, Teams und Veranstaltungen teilnehmen.

Einfach neue Freunde zu finden, könnte in der Dating-Szene hilfreich sein, da sich viele Paare durch gemeinsame Freunde oder Bekannte treffen. Sie wissen nie, wohin eine neue Verbindung führen kann. Nutzen Sie daher ein breites Netz, um die sozialen Möglichkeiten in Ihrer Gemeinde zu nutzen.

'Die Hauptidee hier ist es, Ihren sozialen Kreis zu erweitern und das Starten von Gesprächen angenehmer zu gestalten', sagten die Experten von HeadUpGuys. 'Je öfter Sie es tun, desto weniger stressig wird es sein, und wenn sich die richtige Gelegenheit ergibt, sind Sie bereit, die Führung zu übernehmen.'

Egal, ob Sie Kickball spielen oder Barhüpfen gehen, Sie können sich dort hinstellen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, enge Beziehungen aufzubauen - ohne eine Pickup-Linie verwenden zu müssen.

4. Erstellen Sie ein Online-Dating-Konto

Online-Dating ist eine enorme Chance für moderne Singles, da es schnell, weitreichend und immer effektiver wird. Über 30% aller Erwachsenen in den USA Ich habe Online-Dating ausprobiert und 12% der Erwachsenen geben an, aufgrund ihrer Online-Flirtaktivitäten eine Beziehung eingegangen zu sein.

Während der Pandemie haben viele soziale Orte und Community-Aktivitäten geschlossen, aber die Online-Dating-Welt ist geschäftiger als je zuvor.

'Da so viele Menschen im Haus stecken und sich auch alleine fühlen, ist Online-Dating noch beliebter geworden', sagte das HeadsUpGuys-Team. 'Seit Covid-19 haben einige Apps es jetzt auch einfacher gemacht, direkt in der App zu Videoanrufen zu wechseln.'

Es dauert durchschnittlich weniger als fünf Minuten, um ein Online-Dating-Profil zu erstellen und nach lokalen Datumsoptionen zu suchen. Online-Daten können bestimmte Spielpräferenzen nach Merkmalen wie Alter, Geschlecht, Religion, Bildung und Aussehen festlegen oder einfach mit dem Wischen beginnen und sehen, welche Profile hervorstechen.

Foto eines Mannes auf seinem Handy

Online-Dating ist nur eine von vielen Möglichkeiten, neue Leute kennenzulernen und Beziehungserfahrung zu sammeln.

Das HeadsUpGuys-Team rät Männern, den Fotos in ihrem Dating-Profil besondere Aufmerksamkeit zu widmen, da dies ein Teil ihres ersten Eindrucks bei potenziellen Spielen sein kann. Vermeiden Sie also Selfies im Badezimmer und Gruppenaufnahmen.

Es kann schwierig sein zu beurteilen, wie Sie auf Ihren Fotos aussehen. Bitten Sie daher nach Möglichkeit einen Freund um Rat, welche Fotos Sie im besten Licht zeigen. Sie werden vielleicht von den Bildern überrascht sein, die Menschen mögen und nicht mögen.

Singles sollten ihr Dating-Profil regelmäßig aktualisieren und optimieren, um zu sehen, was funktioniert und was nicht. Betrachten Sie es als ein großes Experiment. Möglicherweise müssen Sie Anpassungen vornehmen, um die richtige Formel zu finden, aber jede Iteration hilft Ihnen dabei, mehr über sich selbst und die Dating-Welt zu erfahren.

Denken Sie daran, dass Online-Dating keine sichere Sache ist. Sie müssen gute Energie einsetzen, um gute Ergebnisse zu erzielen, und manchmal laufen die Dinge ohne eigenes Verschulden schief. Tatsache ist, dass Männer im Online-Chat mit Frauen einer großen Konkurrenz ausgesetzt sind. Das Mädchen, das Sie benachrichtigen, ist möglicherweise die einzige Woche, in der Sie sich gegenseitig treffen, aber es beantwortet möglicherweise Dutzende von Nachrichtenanfragen und fühlt sich überfordert. Nehmen Sie es also nicht persönlich, wenn sie an einem Freitagabend nur langsam reagiert.

HeadsUpGuys empfiehlt Singles, Online-Dating zu nutzen, um das Flirtwasser zu testen und ihr Selbstvertrauen zu stärken. Männer sollten jedoch immer erkennen, dass Kompatibilität eine Einbahnstraße ist und es einige Zeit dauern kann, bis aus einem Online-Match eine echte Beziehung wird.

'Lassen Sie Ihr Selbstwertgefühl nicht davon abhängen, wie viele Spiele Sie erhalten. Dies spiegelt eher die Grenzen des Online-Dating wider als das, was Sie zu bieten haben', sagte das HeadsUpGuys-Team. „Wenn du mit jemandem übereinstimmst, sei einfach du selbst. Finde etwas, das du gemeinsam hast und baue von dort aus. “

HeadsUpGuys erinnert einzelne Männer daran, dass sie nicht allein sind

Depressionen können sich auf viele verschiedene Arten manifestieren, und es kann schwierig sein, sich einem romantischen Partner über solche persönlichen Kämpfe zu öffnen. Dies kann jedoch Ihre Beziehung vertiefen und Sie weniger allein fühlen lassen. Alles was es braucht ist der Mut, diesen ersten Schritt nach vorne zu machen.

HeadsUpGuys bietet viele informative Artikel und Motivationsressourcen, um einzelne Männer in eine positive Richtung zu bewegen. Das Leben mit Depressionen kann eine schwere Belastung sein, und deshalb ist es wichtig, ständig erreichen Menschen, die helfen können, die Last zu erleichtern und Ihren Tagen mehr Bedeutung und Freude zu verleihen.

'Es gibt keine Zauberformel, wenn es um Dating geht', sagte uns das HeadsUpGuys-Team. 'Aber wenn Sie sich in Situationen versetzen, in denen Sie mehr Menschen treffen, können Sie Ihre Chancen erhöhen, dass Sie und jemand, für den Sie großartig sind, über einander stolpern.'



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