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Naturally Savvy ™: Bio-Rezepte und gesundheitliche Herausforderungen unterstützen Paare auf dem Weg zu einem natürlichen Leben

Die Kurzversion: Natürliches Leben ist eine Entscheidung, die jeder treffen kann, aber viele wissen nicht, wo sie anfangen sollen. Auf Natürlich versiert Sie können lernen, wie Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit übernehmen können, indem Sie eine zufriedenstellende und nahrhafte Ernährung für Sie und Ihre Familie beibehalten. Die Podcasts, Bücher, Rezepte und Herausforderungen der Website motivieren die Leser, instrumentelle Änderungen beim Kauf, der Zubereitung und dem Konsum von Lebensmitteln vorzunehmen. Die Ernährungswissenschaftlerin Andrea Donsky ermutigt ihr gesundheitsbewusstes Publikum, Lebensmitteletiketten zu lesen, in Bio-Zutaten zu investieren und schädliche Chemikalien aus ihrem Körper fernzuhalten. Mit eingehenden Gesundheitsdiskussionen sensibilisiert Naturally Savvy die Verbraucher für die richtige Ernährung und befähigt Paare, gemeinsam einen gesünderen Lebensstil zu führen.Teilen

Als wir aufwuchsen, nannten wir meinen Vater 'das Keksmonster', weil er das Talent hatte, Desserts über Nacht verschwinden zu lassen. Sein süßer Zahn war nie zufrieden. Er trank jeden Morgen ein Glas süßen Eistee und jeden Abend ein Glas Soda. Er sagte immer, er würde es lieber genießen, das zu essen, was er wollte, als ein paar Jahre länger zu leben und Salate zu essen.



Dann bekam er Schmerzen in der Brust. Nach einem zweitägigen Herzinfarkt landete er im Krankenhaus und diese nächtlichen Snacks schienen es ihm nicht mehr so ​​wert zu sein. In diesem Moment wurde mein Vater ernsthaft mit seiner Gesundheit und meine Mutter war direkt hinter ihm.



Meine Eltern haben viel gelesen und eine Diät begonnen, die hauptsächlich aus Gemüse, Obst und Fisch bestand. Beide fingen an, auf das zu achten, was sie in ihren Körper steckten, und stellten fest, dass sie sich dadurch besser fühlten. Meine Mutter ist zur Lebensmittelpolizei in unserem Haushalt geworden, hat meinen Vater vom Rückfall abgehalten und meine Brüder und mich ermutigt, auch unsere Essgewohnheiten zu ändern. Was meinen Vater betrifft, sagt das Keksmonster heutzutage „Zucker ist Gift“ und mischt sich einen Smoothie.

Foto von Andrea Donsky, Mitbegründerin von Naturally Savvy Media

Andrea Donsky, Mitbegründerin von Naturally Savvy Media, beantwortet häufig gestellte Fragen zur Führung eines gesunden, natürlichen Lebensstils.



Oft kann die Unterstützung eines Partners und die Liebe einer Familie jemanden motivieren, seinen Lebensstil zum Besseren zu ändern. Gesund zu werden ist nicht etwas, was mein Vater alleine tun könnte, also haben wir es alle zusammen getan.

Andrea Donsky, registrierte ganzheitliche Ernährungsberaterin und Chefredakteurin von NatürlichSavvy.com betonte die Bedeutung der Bewältigung von Veränderungen des gesunden Lebensstils als Einheit. 'Sobald eine Person die Führung übernimmt, wirken sich diese gesunden Gewohnheiten auf den Rest der Familie aus', sagte sie. 'Es ist großartig, wenn Ihr Partner Sie dabei unterstützt, gesund zu werden, und Sie können dies gemeinsam als Team tun.'

2007 war sie Mitbegründerin von Naturally Savvy Media, um die Leser über ein gesundes Leben zu informieren und aufzuklären. Die gesunden Rezepte, Videos und Artikel der Website heben natürliche und biologische Lebensmittel hervor und bieten Tipps, die es Familien erleichtern, bessere Entscheidungen im Lebensmittelgeschäft, am Esstisch und darüber hinaus zu treffen.



Über die Jahre, Andrea hat zahlreiche Fernsehauftritte gemacht in den USA und Kanada, um Durchschnittsbürger über gesunde Essgewohnheiten zu informieren. Sie hat außerdem drei Bücher geschrieben und veranstaltet wöchentlich einen Podcast, um ihre Erkenntnisse als Ernährungsberaterin, Mutter und Anwältin für Bio-Lebensmittel zu teilen. Sie glaubt fest an Vollwertkost und ermutigt gesundheitsbewusste Menschen, Lebensmitteletiketten zu lesen, schrittweise Ernährungsumstellungen vorzunehmen und sich auf eine gesündere Lebensweise einzulassen.

'Letztendlich möchte ich den Menschen die Möglichkeit geben, ihren Körper zu verstehen und sich selbst dabei zu helfen, gesünder zu werden', sagte Andrea. „Essen ist Medizin. Indem Sie Ihre Essgewohnheiten ändern, können Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit übernehmen. “

3 gesunde Mahlzeiten zum Zubereiten und Teilen mit einem geliebten Menschen

Der Abschnitt Naturally Savvy Rezepte ist eine großartige Ressource für Paare, die gemeinsam gesund werden möchten. Die praktischen Tipps und köstlichen Rezepte helfen Familien dabei, eine erfreuliche und nahrhafte Mahlzeit zusammenzustellen.

die epoche, in der wir jetzt leben, heißt die

Der Blog informiert die Leser darüber, was sie essen sollen (und was nicht) und bietet viele einfache Rezepte zur Auswahl. In einem Artikel über perfektes Date Night Food Der Blog schlägt vor, Sellerie, Kurkuma und Ingwer zu essen, um sich bei einem Date energiegeladen, ruhig und optimistisch zu fühlen. Schauen Sie sich auch diese an sechs gesunde Cocktails um sich auf Ihr Date vorzubereiten und etwas Besonderes und Natürliches in der Küche zuzubereiten.

1. Erdbeer-Bananen-Panini

Empfohlen von Naturally Savvy, dieses Erdbeer-Bananen-Panini-Rezept sieht lächerlich lecker aus. Das Vollkornbrot, frisches Obst und der Spritzer Honig ergeben zusammen einen unvergesslichen Bissen, den Sie mit einem Date teilen können.

Foto der Erdbeer-Bananen-Panini mit freundlicher Genehmigung von CKatz

Wer könnte diesem süßen gegrillten Sandwich widerstehen?
Foto von CKatz von Cusinicity.

Sie können die fruchtigen Sandwiches innerhalb weniger Minuten zusammen machen und dann graben, solange es noch warm ist.

Dies ist eine leichte und erfrischende Mahlzeit für gesundheitsbewusste Daten. Außerdem ist es eine großartige Gelegenheit, Ihren Panini-Hersteller auszupeitschen! Die praktische Vorbereitung sorgt für eine großartige Date-Aktivität mit einem zufriedenstellenden Endziel.

'Es ist so einfach zu machen, wenn Sie einen kleinen Panini-Hersteller bereit haben.' schreibt Catherine Katz, Ph.D., Gründerin von Cusinicity . 'Und so lecker!'

2. Zucchini-Sushi-Rollen

Wussten Sie, dass Sie gesunde Zucchininudeln in Ihren Nudelgerichten ersetzen können? Alles was Sie tun müssen, ist Zucchini mit einer Mandoline oder einem Gemüseschäler in dünne Streifen zu schneiden. Das ist ein Game Changer. Eine andere innovative Art, diese nahrhaften Zucchininudeln zu verwenden, ist für Zucchini-Sushi-Rollen .

'Dieses Zucchini-Sushi bringt es auf die nächste Stufe', schreibt Steph Davidson, 'und ersetzt Reis durch vitaminreiches Gemüse.'

Dieses leichte Gericht aus Zucchini, Karotten, Gurken, Avocado und Frischkäse ist ein gesunder Snack oder eine Vorspeise für Ihren Partner oder Ihre Familie. Das ganze Gemüse zusammenzurollen könnte als Team Spaß machen.

Die unterhaltsame Vorbereitung ist auch eine gute Möglichkeit, Ihre Kinder stärker in die Küche einzubeziehen. Sie können ihr eigenes Gemüse hinzufügen und es wie einen Schlafsack fest aufrollen. Einfach! Egal, ob Sie eine gesunde Vorspeise für eine Dinnerparty oder einen gebrauchsfertigen Snack für eine Lunchbox zubereiten, Zucchini-Sushi-Rollen sind ein erfinderischer und leckerer Genuss für jeden Anlass.

3. Tomaten-, Oliven- und Basilikumpizza

Bei Naturally Savvy ist gesundes Essen niemals langweilig - es ist köstlich! Die Seiten Tomaten-, Oliven- und Basilikum-Galette , auch bekannt als gesunde Pizza, wird Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen, da das geröstete Gemüse und der Gruyere-Käse zu einem klebrigen Haufen Güte werden.

Was ist das Nationalgericht Brasiliens?

Sie können den Teig in Sekunden mit einer Küchenmaschine machen. Das Rezept sieht ein Drittel einer Tasse Weißwein vor, was bedeutet, dass Sie und Ihr Date eine Flasche öffnen können, um sie beim Backen der Pizza zu genießen. Dieses Gericht ist mit frischem Basilikum, reifen Tomaten, entkernten Oliven, reichhaltiger Marinara-Sauce und dem Käse Ihrer Wahl (nur eine Prise) gefüllt und voller üppiger Aromen.

Setzen Sie sich einfache Diätziele und packen Sie sie als Team an

Neben Rezepten und Informationen bietet Naturally Savvy 10 gesunde Herausforderungen für Paare zusammen zu übernehmen. Die Herausforderungen zwingen die Menschen dazu, kleine, aber wirkungsvolle Änderungen in der Art und Weise vorzunehmen, wie sie Lebensmittel konsumieren.

Die Scary Seven Challenge ermutigt die Teilnehmer, die folgenden sieben schädlichen Inhaltsstoffe zu vermeiden: Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Transfett, künstliche Farbstoffe, künstliche Aromen, künstliche Süßstoffe, Mononatriumglutamat und Konservierungsstoffe. Wenn Sie diese gängigen Lebensmittelzusatzstoffe herausschneiden, können Sie mit echten, natürlichen Lebensmitteln abnehmen und Ihre Gesundheit verbessern.

Andrea sagte, es geht darum, alles zu tun, um sich von Tag zu Tag am besten zu fühlen. 'Wenn wir jemandem helfen können, eine gesündere Wahl zu treffen, sind wir glücklich', sagte sie uns. 'Wir sind alle hier, um etwas zu bewirken und den Menschen auf jede erdenkliche Weise zu helfen.'

Unabhängig davon, ob Sie Gluten aus Ihrer Ernährung streichen oder mehr über gentechnisch veränderte Organismen (GVO) erfahren, setzt sich Naturally Savvy für sinnvolle Änderungen des Lebensstils ein, um langfristig gesund zu werden. Sie und Ihr Partner können sich als Team den Herausforderungen des Blogs stellen, um sich gegenseitig auf Ihrem Weg zu einem natürlichen Leben zu unterstützen.

'Wir haben erstaunliche Herausforderungen, die sich auf Ernährung und Gesundheit konzentrieren', sagte sie. 'Die Herausforderungen helfen den Menschen, sich selbst zu befähigen, Lebensmitteletiketten zu lesen und zu wissen, was in diesen Produkten enthalten ist.'

Podcasts und Bücher informieren die Menschen über die Kennzeichnung von Lebensmitteln

Aus ihrer Expertise als Gesundheitsexpertin und Mutter schöpfen, Andrea hat informative Bücher geschrieben über gesunde Ernährung und die Bedeutung des Lesens von Lebensmitteletiketten. Ihre beiden E-Books konzentrieren sich auf den Einkauf von Lebensmitteln für Kinder und Familien und erläutern die Etikettenlektionen, die zu gesünderen Lebensmittelkäufen führen.

Erhältlich in gedruckter Form bei Amazon. “ Unjunk Your Junk Food ”Bietet gesunde Alternativen zu süßen Leckereien, sodass Keksmonster wie mein Vater ihre süßen Zähne befriedigen können, ohne künstliche Zutaten zu konsumieren. Jessie, eine Rezensentin bei Amazon, lobte diese Ressource: „Ich habe es wirklich genossen, dass jedes Kapitel Gründe enthielt, warum jemand nach bestimmten Lebensmitteln verlangen könnte, und dass jeder Lebensmitteltyp Informationen über schädliche Lebensmittelzusatzstoffe gab.“

'Holen Sie sich dieses kleine Buch von drei' Gesundheits- und Wellness-Befürwortern ', deren Website' NaturallySavvy.com 'das ökologische Leben fördert.' - Newsday-Rezension zu 'Unjunk Your Junk Food'

Co-Hosting von Andrea Donsky und Lisa Davis, der natürlich versierte Podcast bietet wöchentliche Shows über die Vorteile eines natürlichen, biologischen und gentechnikfreien Lebensstils an. Die Co-Moderatoren interviewen Top-Gesundheitsexperten auf diesem Gebiet und diskutieren Ernährungstrends und relevante Themen, die das Gesundheitsniveau weltweit beeinflussen. Die Bildungsshows warnen vor schädlichen Chemikalien in alltäglichen Produkten und empfehlen den Verbrauchern natürliche und vitaminreiche Alternativen.

Durch das Unterrichten der Grundlagen guter Ernährung gibt Andrea den Menschen die Werkzeuge, um selbst gesund zu werden und eine Diät zu entwickeln, die für sie funktioniert. Dies kann sich nachhaltig auf die Gesundheit eines Menschen und seiner Angehörigen auswirken.

'Wenn Sie Verantwortung für Ihre eigene Gesundheit übernehmen, wirkt sich dies auf alle Familienmitglieder aus', sagte Andrea. 'Es ist wichtig, alle an Bord zu bringen, um gesündere Entscheidungen zu treffen.'

Natürlich versiert Savvy Paare, um gesund zusammen zu werden

Die Gesundheitskrise meines Vaters war ein Weckruf für meine ganze Familie. Obwohl wir ihn wegen seiner Junk-Food-Diät neckten, wurde uns erst klar, wie ernst das Problem war, als er im Krankenhaus landete. Plötzlich wurden die Folgen ungesunder Ernährung allzu real. Jetzt kauft mein Vater ausschließlich bei Whole Foods ein und schwört auf Kurkuma und Zimt. Der neue Spitzname meiner Mutter für ihn ist 'die gesunde Nuss', und wir alle freuen uns, seine neue Einstellung zum Essen zu unterstützen.

Wenn Sie gesündere Essgewohnheiten beibehalten und sich besser auf die Bedürfnisse Ihres Körpers einstellen möchten, kann Naturally Savvy Ihnen dabei helfen, intelligentere Lebensmitteleinkäufe und fundierte Gesundheitsentscheidungen zu treffen. Die umfassenden Ressourcen des Blogs machen das Essen für Singles und Paare überall zugänglicher, einfacher und unterhaltsamer.

Ganz gleich, ob Sie nach einem nahrhaften Rezept für eine Dattelnacht oder einer klaren Erklärung der Bedeutung von Lebensmitteletiketten suchen, Naturally Savvy kann Ihnen dabei helfen, die Gesundheit aller an Ihrem Esstisch zu verbessern.

'Wir sehen uns als Brücke zwischen dem Natürlichen und dem Konventionellen', sagte Andrea. 'Wir sind alle im selben Boot. Wenn Naturally Savvy die Entscheidung einer Person ändert, haben wir unsere Arbeit erledigt. '



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